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一頓工作餐的好壞，可是直接牽涉到一個(gè)人的身體健康和工作效率，千萬(wàn)馬虎不得。對于到底怎樣吃好工作餐，沒(méi)有固定的方式，那么工作餐搭配的四大原則有哪些呢？

定時(shí)吃工作餐：在適當時(shí)間里就餐重要。一般在每天中午的11：00～13：00之間就餐屬正常范圍就餐時(shí)間。但是每天中午的同一時(shí)間吃午餐，以適應胃腸道的正常功能發(fā)揮與調節。

營(yíng)養搭配要科學(xué)：工作餐中要注意搭配，可以多吃蛋白質(zhì)和膽鹼含量高的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋和大豆制品等。因為這類(lèi)食物能使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。

盡量多攝取高纖維的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆類(lèi)、薯類(lèi)等食物，都含有豐富的纖維，每天都應攝取。纖維能幫助油脂的吸附，如有纖維在肚子里，吃進(jìn)去的油脂就容易被纖維卡住，隨著(zhù)排泄一起出來(lái)。睡前3小時(shí)，別再進(jìn)食了。早餐、中餐吃得飽，晚餐吃得少，是減少體內脂肪增加的很好方式。晚上點(diǎn)后，別再吃東西了。

有規律地定時(shí)進(jìn)餐。三餐一定要定時(shí)，不可以這餐不吃下餐補。就算忙，隨便吃一點(diǎn)都比完全不吃強。還有，千萬(wàn)別用節食這種激烈方式來(lái)減肥，建議用“低卡均衡飲食”來(lái)試試。

很多企業(yè)食堂其實(shí)沒(méi)有自己的菜品采購專(zhuān)員，處理食堂日常的食品供應問(wèn)題會(huì )是一件很麻煩的事.但是，如果有的企業(yè)食堂配送服務(wù)，問(wèn)題就可以得到快速解決。所以，如果想在企業(yè)食堂日常的菜品采購上少一些麻煩，直接交給企業(yè)食堂配送公司會(huì )容易很多。很多人在不完全了解企業(yè)食堂配送服務(wù)的情況下，就擔心這項服務(wù)的威力。但是當你仔細理解之后，你會(huì )發(fā)現這個(gè)服務(wù)的威力其實(shí)是相當高的。